下背指的部位就是我們俗稱的腰部，這一區塊包含了許多重要的生理組織結構，發生在此部位疼痛皆統稱為下背痛，正由於位處於身體中樞，因此一但痛起來，通常會嚴重影響生活品質，不單是活動不便甚至必須請假暫停工作，所幸大部分下背痛都是由肌肉骨骼系統問題所引起，只要處理得當，大多可以痊癒。
2.
造成下背痛的原因
(1)特定脊椎疾病（<1%)：腫瘤、感染、脊椎壓迫性骨折、僵直性脊椎炎等等
(2)神經壓迫症候群（5~10%)：坐骨神經痛、椎間盤突出、脊椎狹窄、脊椎滑脫、脊椎退化、 梨狀肌症候群等等
(3)非特定組織損傷下背痛（～90%)：意外肌肉拉傷、長時間持續壓力(張力)損傷
3.
發生下背痛該怎麼辦？
由於引發下背痛的原因有非常多可能性，有些特殊情況需要立即轉介其他專科醫師處理，因此尋求專業復健醫師的初步診斷，先確立是何種因素造成，再安排後續治療方針，方能避免進一步惡化情形發生。
4.
治療方式
5.
居家運動
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橋式運動
（每次停留5~10秒，一組重覆十次，一日做兩組）
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下肢伸展（每次停留
5~10秒，一組重覆十次，一日做兩組）
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膝抱胸運動（每次停留
5~10秒，一組重覆十次，一日做兩組）
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俯臥下背伸展（每次停留5~10秒，一組重覆十次，一日做兩組）
虹約復健專科診所
(02)2321-6066
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